Οι συνεχώς αυξανόμενες εργασιακές και προσωπικές υποχρεώσεις απασχολούν καθημερινά τους σύγχρονους ανθρώπους. Νευρικότητα, άγχος και στρες μπορούν να προκληθούν από οποιαδήποτε κατάσταση, ενώ ακόμη και μία σκέψη είναι αρκετή για να αναστατώσει τον ψυχισμό του ατόμου. Οι καταστάσεις και οι σκέψεις αυτές συνήθως δεν είναι παροδικές αλλά επαναλαμβανόμενες, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να βρίσκεται διαρκώς υπό πίεση.
ποςερ ποιντ το πδφ
Ορισμένες φορές η αιτία που προκαλεί τα παραπάνω συναισθήματα μπορεί να μην είναι γνωστή ή αναγνωρίσιμη, κάτι που ενισχύει ακόμη περισσότερο τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθει το άτομο. Παρόλα αυτά, το στρες είναι μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού, ο οποίος τίθεται σε ετοιμότητα για να αντιμετωπίσει έναν κίνδυνο, κάθε φορά που νιώθει ότι απειλείται. Υπάρχουν φορές που θεωρείται ωφέλιμο και κινητοποιεί το άτομο ώστε να εκπληρώσει τις καθημερινές του δραστηριότητες επιτυχώς.
Από την άλλη πλευρά όμως, όταν το στρες υπερβαίνει τα όρια της ανοχής μπορεί να «μπλοκάρει» τις επιδόσεις των ατόμων. Πιο συγκεκριμένα, το στρες είναι η ένταση που δεν εκτονώνεται και συσσωρεύεται στο σώμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία μας ή να τα επιδεινώσει. Υπάρχει, όμως, τρόπος να καταπολεμήσουμε το στρες και το άγχος της καθημερινότητας;
Μπορείτε να δοκιμάσετε αναπνευστικές ασκήσεις, να χαλαρώσετε τους μυς σας και να ασκηθείτε. Είναι γεγονός πως η γυμναστική μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων του στρες, αλλά και στην καλύτερη ψυχική τους διάθεση, καθώς κατά τη διάρκεια της άσκησης παράγονται ενδορφίνες, οι οποίες είναι γνωστές και ως οι ορμόνες της ευτυχίας...
μπιάνκα μπάλτι
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου